春节健康提醒：预防流感，注重膳食平衡

春节期间，亲朋好友的聚会逐渐增多，但这也为流感病毒的传播提供了机会。针对近期流感病毒频发的情况，记者采访了河池市妇幼保健院中医科医生陈立。陈医生提醒广大市民，特别是老年人、儿童、孕妇和慢性病患者等高危人群，接种流感疫苗是预防流感的有效手段之一。

在日常生活中，市民们应注意个人卫生习惯，勤洗手，定期开窗通风，保持室内空气流通。在公共场所或打喷嚏、咳嗽时，应用纸巾遮掩口鼻，并立即丢弃使用过的纸巾，以减少病毒传播。此外，尽量减少前往人员密集场所也可降低感染风险，如必须前往，请佩戴口罩进行防护。

除了预防流感，春节期间还应注意合理膳食，避免暴饮暴食带来的健康问题。据了解，暴饮暴食不仅会引起血糖波动、胃酸过多、腹部胀满、食欲缺乏和消化不良等症状，还可能诱发急性胰腺炎、胆囊炎、酒精性肝炎等疾病。

为此，医生建议采取以下应对措施：饭前半小时可喝点暖胃茶，如红枣陈皮汤，并按揉中脘穴、合谷穴，让脾胃先活跃起来。餐时先喝几口热汤，细嚼慢咽，每道菜都细细品味，有助于增加饱腹感，减少食量。饭后拍拍足三里，并进行慢走散步等轻度活动，以促进消化。

新年养生并非要生硬地遵守禁忌，而是要对身体进行呵护和调节。通过饭前的准备、席间的小技巧以及饭后的活动，运用中医的智慧帮助身体顺应节令变化，让这个春节成为“吃得开心、养得舒心”的美好时光。医生强调，保持营养均衡，多吃富含维生素的食物，坚持适量体育锻炼，保证充足的睡眠，避免过度疲劳，才是健康过年的正确方式。